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高卡路里“炒饭盒”......怎么吃得更难?

亚洲明仕msbet777 2017-07-01 18:08:19 明仕msbet777亚洲老虎机
<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p>在5月29日(星期二)的空气,我们注意到美国哈佛大学,前者副教授,流行的减肥门诊的医生,建议高桥弘麻布诊所所长,“注销饮食”难脂肪吃你喜欢什么</p><p> ■西红柿是极好的“注销饮食”,没有太多的吃,怎么吃,以提高新陈代谢</p><p>一起食用含有燃烧系统组分的食物是一个重点</p><p>高桥:配料,包括饮食中的燃烧系统的组件只加一点点,燃烧的热量和脂肪,这是过多服用,你将减肥容易宪法</p><p>具体而言,维生素B1,B2,B6,烟酸是和植物化学物质</p><p>维生素B1:已包括在内,如猪肉和海带,促进糖的分解</p><p>维生素B2:灰树花,辣椒,脂类分解已包括在内,如海藻推广</p><p>维生素B6:辣椒,魔芋,都包括在内,如海藻,氨基酸代谢,帮助脂肪代谢</p><p> - 烟酸:速溶咖啡和鸡,它已被列入,如海藻,促进糖脂类分解</p><p>高桥:扑灭化学燃烧系统,以及新陈代谢,是在燃烧脂肪的天然援助的功能部件</p><p>它包含在蔬菜和水果,香料,茶,咖啡等中</p><p>例如,辣椒(辣椒素),姜(生姜醇)的辛辣成分,如辣椒(胡椒碱)的事情会提高新陈代谢</p><p>多酚和乌龙茶,而且,绿原酸的咖啡如绿茶儿茶素的是一个典型的植物化学物质</p><p>单独:我听到过很多名字</p><p>还有别的吗</p><p>高桥:是西红柿,包含的植物化学物质转激活酶代谢脂肪基因的开关</p><p>独立的地方:你介意番茄汁吗</p><p> Takahashi:番茄汁或番茄酱很好</p><p>例如,当你吃一个汉堡包,一边喝番茄汁,它有脂肪的燃烧和放番茄酱丰足汉堡包</p><p> ■饮料在饮食是基于上述NG,我被教导要“注销吃”硬加码</p><p>高桥:比如炒便利店的午餐,因为脂肪和热量的炸鸡和白米饭,取消是很重要的</p><p>炒饭盒通常是800到1000千卡,所以非常坚韧</p><p>那时,最好先喝蔬菜汤</p><p>如果蔬菜汤是困难的,不加糖的咖啡,茶,好吗即使在如乌龙茶</p><p>交换机将进入饮用温事情“吃饭诱导的产热”(DIT)</p><p>另一个地方:我明白了</p><p> Takahashi:请在晚餐前喝酒,并在进食时避免潮湿</p><p>用饮料倒入食物是不好的</p><p>常咬,是一点嚼起来进入使食物被融化了喉咙的后部</p><p>然后,从油炸到油炸,最好用烤海带注销</p><p>独立的地方:烤海苔</p><p>高桥:关闭炒成一口大小的,你吃裹在烤紫菜</p><p>燃烧系统的维生素B1烧海苔代谢碳水化合物和脂质,B2,B6,包含所有的烟酸</p><p>此外,膳食纤维,以减少碳水化合物和脂质的吸收也相当含有</p><p>另一个地方:我明白了</p><p>高桥:蔬菜沙拉和Tokoroten与便利店午餐,海蕴醋,卷心菜丝,腌制蔬菜,焖羊栖菜海藻一起,煮筑前,买了两种三个菜蔬菜和海藻,诸如粉丝色拉,因为材料的取消,汤,蔬菜,蛋白质和碳水化合物的顺序,而不是脂肪,吃慢慢咀嚼良好</p><p>很多会谈都突然出现了</p><p>如果您想了解更多细节,请尽量拿在手上高桥的“健康减肥而吃你喜欢什么注销饮食”</p><p> [听本文radiko的插曲]※如果PC·关于著作权“radiko.jp溢价”(收费),并且不管在日本,你可以享受J-WAVE</p><p>节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http:

作者:门毙冰

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